おっすおっす。
misopotaです。
最近運動不足で参っています。そんな中で最近「自宅ワークアウト」なるアプリを見つけました。実は昔、管理人はこのアプリに課金をして運動をしていたのです。
しかし、途中で面倒になったのか解約&アンインストールをし、その存在を忘れていました。
ふと「そういえばこんなアプリあったな」とAppストアを覗いたところ、まだあったためインストールしました。昔と比較すると色々なワークアウトが追加されているだけでなく、最近話題のAIを活用して自動でプログラムを組んでくれるものもありました。
自宅ワークアウトの詳細については、こちらの過去記事を参考にしてもらえればと思います。
新たに追加された「AIによるプラン生成」は無料版でも使用できます。
やることは簡単で、どこの部位を鍛えたいかを選択し、生成されたプランをこなす…ただこれだけです。
管理人はヘルニア腰痛のため、なるべく腹筋や臀部近くなど腰に近い部位を避け、腕や胸などの上半身部分を選択しました。
AIは優秀かどうかと言われると、まだまだま発展途上な感じがします。
たまに腰にくるタイプのメニューを出してくるときもあるため、その時は再度生成し直します。
ワークアウトが終わったら、アンケートみたいなものが表示されるため、そこで次回鍛えたい部位や難易度調整などを行います。おそらく、この回答によってAIが次のメニューを作成するのかなと思います。
無料版は広告あり・上半身と下半身それぞれ28日メニュー、AIのみですが、有料版にアップグレードすればすべてのメニューが解禁されます。
AIの方も、（管理人の勘違いかもしれませんが）行う前に「ワークアウトにするかストレッチにするか」みたいな表示が出てくるので、必要に応じて筋トレだけでなくストレッチのメニュー案も生成してくれるのかなと思います。
AIを活用した筋トレプランは7分前後のため、時間がなくても毎日行いやすいのもポイントが高いです。
おそらく、あと数年でAIもある程度は賢くなってくると思うので、この機能を使いつつ筋トレを行いたいと思います。
痩せるかどうかはさておき、色々と頑張っていきたいですね。
今回のブログはこれで以上です。
また次のブログでお会いしましょう。
