おっすおっす。
misopotaです。
午後暇なので、ブログの更新をします。
今回のテーマは、「習慣づけ」について。
私は、もともと記録を付けるのが苦手・習慣づけて何かをやるのが嫌いで、そのまま大人になったタイプの人間です。
でも今でもまあまあ苦手ですが、最近はそんなにつらくないです。
何かあったらスマホの記録アプリに入力して…ということを繰り返していたら、いつの間にか勝手に「習慣」がついていました。
習慣づけって、無理してやるものじゃなく、「なんかやらないと落ち着かない」ぐらいになるくらいがちょうどいいのかなと思っています。
実際に記録を付けて、習慣づけたら次のようになりました。
- 生理の始まりから終わりまで毎月入力する→次の生理予定日に向けて対策できた
- 日々の感情を記録する→どの月が一番不安定なのか、客観的に見れた
- 家計簿をつけた→どの部分にお金を使っているのか分かり、節約できた
- ランニングや筋トレを記録した→何分、何キロカロリー消費したか分かりモチベアップ
- 勉強時間を記録した→やっていない日があると、落ち着かなくなり結果的にほぼ毎日やるようになった
ざっとこんな感じです。
最初はしんどかったですが、今では記録を付けて習慣をつけるのは自分の精神を安定させたり、自信を持たせるために必要なのかなと思っています。
長いものであれば4年以上続けられているものもあるので、これからも頑張っていきます。
今回は箸休めみたいな感じで、衝動的にブログに書かせてもらいました。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう。
